人的身体多多少少有点毛病，不外乎是肝脏脾胃，身体的某些部位常常用于，当然不会经常出现运转不出的问题，那么经常出现这些问题了，就必须我们去想要办法解决问题，清扫肠胃，给肠子洗洗澡，那么怎么解决问题呢。可以通过食疗来调理肠胃。那么冬季肠胃很差怎么调理?一起想到吧。

　　冬季肠胃很差怎么调理　　四个原因造成胃肠病高发：　　首先，冬季气温是造成胃肠道疾病的主要原因。冷空气性刺激胃肠，常会使人们的肠胃经常出现问题。

　　其次，严寒的冬天人们喜好不吃一些辛辣、油腻的食物，如四川火锅、麻辣烫等。一般人往往指出这些都是暖胃、健胃的食品，实质上辛辣、热烫等刺激性食物是所致胃肠病脑溢血的最重要因素。再加餐桌上冷食物夹杂，屡屡饮酒喝饮料，更容易使人经常出现腹痛、呕吐、便秘等胃肠呼吸困难症状。　　另外，冬季人们往往过多特别强调进补，于是取食不时口，过多喂食高热量、低胆固醇食物，同时还不会不吃一些炖品，这些炖品往往都是油腻食物，不吃多了不会减轻肠胃的开销;而不时地不吃东西也不会使肠胃得到长时间睡觉，造成消化不良，胃部不适、胀气等。

　　最后，冬季天冷，人们的户外运动增加。身体长时间得到磨练也不会影响消化功能，导致食欲不振、胃肠功能失调等。同时，运动较少了，胃肠收缩也不会减缓，略为多不吃点也更容易引发消化不良。

　　冬季调理肠胃应向居家、情绪、饮食、运动磨练等多个方面展开休养，才能享有身体健康的身体健康的肠胃。　　冬天更容易使人胃口大幅提高，很多人不留意饮食，这不会导致胃肠道疾病。　　冬季肠胃很差怎么调理　　1、玉米　　虽然我们最熟知的是黄色玉米，但是玉米只不过有很多种，每一种都有它自身尤其的抗氧化营养物。

每根玉米或半杯玉米粒差不多所含2克纤维。爆米花也某种程度所含低纤维，当然这不是你猛吃的理由，因为里面加到了很多奶油和糖。　　2、苹果　　苹果中除了含有非常丰富的维生素，其所含的纤维素可性刺激肠蠕动，加快呕吐，故又有通便起到，对于咳嗽效果不俗。

　　3、腰豆　　和腰豆是主要的食物原料。跟它们的近亲一样，完全我们不吃的所有豆类都所含非常丰富的纤维，蛋白质和铁。　　4、黑豆　　每杯黑豆都所含15克的纤维，以及约15克的蛋白质。它们圆润的黑色就代表了非常丰富的黄酮类，土地颜色的食物都所含大量的抗氧化剂。

当你在日常饮食中重新加入了豆类和其他的高纤维食物以后，一定要忘记多喝水。　　调理肠胃的三款美味食疗：　　1、橘普茶　　原料：陈皮5克，普洱7-10克。　　作法：再行放进普洱茶，推倒少许沸水后用力摇晃10-20秒后推倒调头泡茶汤，再行放进陈皮才可饮用。

　　功效：降血脂，外用动脉硬化，调理肠胃。　　2、杂粮汤　　原料：黑木耳，山药，薏米，帕玉米，棒骨。　　作法：黑木耳进水泡发来蒂，棒骨滚水，山药玉米切块。沙锅中装90%的凉水，放进棒，姜片，大蒜，大料2个，上大火煮开转中火煮30分钟，放入黑木耳、薏米、进大火煮开转小火煮30分钟，最后特玉米和山药块，小火快煮40分钟加点盐才可。

　　功效：此汤既叛燥又调理肠胃。　　3、陈皮萝卜汤　　原料：白萝卜一个，陈皮、山楂各10克，盐少许，香菜少许。　　作法：再行将萝卜洗涤后，去皮切块，同时，将香菜浸整洁，磨碎。把陈皮和山楂过水洗一遍。

在煮中放进适度的清水，煮开之后，将以上所有材料放进，用大火熬，煮开之后并转成小火，熬到萝卜熟烂。水煮调味、马利亚上香菜才可。　　功效：陈皮具备化痰止咳的功效，用上低纤维的白萝卜，可以增进肠胃收缩，提高肠胃功能，很合适当成秋天的补方。　　冬季道家调理肠胃的三大窍门：　　1、强化体育锻炼　　大力参与体育锻炼，积极开展力所能及的体育活动，能提高肠胃的血液循环，强化肠胃收缩，提升肠胃抵抗力以及人体对气候由冷转凉的适应能力。

　　2、精神无聊　　中医指出无非过度，脾气郁结，幸则受伤于是以，运化紊乱，解释紧绷、情绪等不会影响脾胃功能。那些边睡觉边思考问题，把商务谈判、工作会议带回饭桌上的作法不是非。另外，细嚼慢咽是养胃的最重要原则。

　　3、防寒保暖　　还包括避免受寒和过度的饮食生冷，避免腹部受凉。胃病患者要根据气温的乘载主动加添衣服，强化御寒。夜晚睡眠中时要垫好被子，尽可能减少因腹部受凉而引发胃病发作或减轻的机会。

　　近日寒潮天气知道来了，受到冷空气的影响，气温直线上升，在冬季一定要让身体御寒。特别是在是肠胃冬季进补先养肠胃，肠胃养好了，才能更佳的吸取营养。　　以上就是对冬季肠胃很差怎么调理的非常简单讲解，女性到了冬季更容易经常出现一些身体健康问题，特别是在是胃肠道很差的女性，经常更容易引起胃病，要作好胃肠的保健工作，多不吃保胃养胃的食物。

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